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Actividades dirigidas

body pump lesmills
BODYPUMP

LES MILLS BODYPUMP™ es un entrenamiento con barra que utiliza pesos ligeros y moderados y muchas repeticiones para desarrollar fuerza y ponerte en forma de manera rápida.

global training
GLOBAL TRAINING
hiit cardio
INTERVAL TRAINING

El HIIT es un tipo de entrenamiento deportivo basado en sesiones de intervalos cortos y muy intensos que alternan esfuerzo y recuperación.

upper body hit
FUNCIONAL
cubbá
CUBBÁ
yoga
VIENTRE PLANO
ciclo indoor
ciclo indoor

El ciclo indoor o spinning es una actividad física que se realiza de forma colectiva. Con los ejercicios ejecutados se lleva a cabo un trabajo cardiovascular.

cardiobox
FITNESS BOXING

Es una actividad que permite estimular los músculos y modelar el cuerpo mediante ejercicios relacionados con el boxeo

espalda sana
ESPALDA SANA

En las clases de Espalda sana se trabaja la movilidad de todas las articulaciones del cuerpo, dentro de toda su amplitud articular

GAP
GAP

El GAP es una clase colectiva enfocada en trabajo de glúteos, abdomen y piernas dirigidas por un monitor.

yoga
Yoga

El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la mente y la respiración. En estas clases se utilizan posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general y la flexibilidad.

tonificación
Tonificación

Programa colectivo de entrenamiento funcional para mejorar la condición física, que incluye la mejora de las capacidades condicionales y coordinativas.

flamenco AR
FLAMENCO

Las clases están abiertas a todo tipo de alumnos sin que la edad o condición física sea un obstáculo para que sean partícipe.

Clases de sevillanas de diferentes niveles
Clases de Flamenco
Clases de Rumba
Clases de Castañuelas

En todas las clases que ofrecemos ejercitamos la mente, el oído y cuerpo recordando cada uno de los pasos, siguiendo el compás y ejecutando los movimientos a través de la música.

Esta danza aporta muchos beneficios y logros de lo que se conoce como FLAMENCOTERAPIA (ejercicios basados en el flamenco):

-Libera tensiones-
-Permite expresar emociones
-Elimina el stress
-Refuerza la memoria
-Mejora el riego sanguíneo
-Alivia los dolores de espalda y corrige errores de postura en la columna
-Provee mayor agilidad, estabilidad, equilibrio y balance al cuerpo
-Coordinación de brazos y piernas